エンジョイライフ

「私、慢性的な肩こりだから～」と、自分の身体なのに日々の忙しさからか他人任せで整体やマッサージ通いをしている人が多いようです。

整体やマッサージ屋さんは儲かりますが、誰の体でもない自分のカラダをいつも人任せにしないで、大切な自分のカラダに目を向けてこりや痛みの原因を探ってみると、実は自分の力で楽になれるものです。

肩こりの簡単な解消法を紹介します。

肩や首などを上下や左右など対称的な運動をして、痛みのない方、楽に気持ちよく動ける方向に向かって軽い抵抗を与えながらゆっくり動かし、少しじっとしてからストンと力を抜けばＯＫです。

動かす前にお腹いっぱいに息を吸い込んで、ゆっくりと息を吐きながら動かして、力を抜くときに息を吸ってください。

その後痛みがあった方向に動いてみると痛みが和らいでいます。

これは、操体法といいますが最初は少し難しいかも知れませが慣れれば簡単に行うことができますよ。

日頃から同じ姿勢を長く続けないように気をつけましょう。
同じ姿勢を続けたときは、少し休憩して肩とか首とかをこの方法で試してみてください。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

５分で深い催眠に入れることができるエリクソン催眠の講習会を行っていますので、興味のある方は是非ご参加を＼(^o^)／
詳しくは下記のホームページをご覧下さい。
http://373enjoy.web.fc2.com/newpage47.html