エンジョイライフ

恋、仕事、勉強、家庭と毎日の生活の中で大切だと思っていることは、人それぞれですが、貴方が選んだアイテムから、「頑張りたいと思っていること」を診断します。

貴方が日頃使っているアイテムで、カバンに入れる時にチェックしたら、もうすぐ電池が切れそうなものがありました。さて、充電しなければならなかったのはどれですか？

Ａ：デジタルカメラ
Ｂ：携帯音楽プレイヤー
Ｃ：ノートパソコン
Ｄ：携帯電話

Ａ：を選んだあなたは【趣味】
「デジタルカメラ」を選んだあなたは、自分の時間をもっと充実させたいと考えるタイプ。遊びや趣味、お稽古事などに力を注ぎたいようです。

Ｂ：を選んだあなたは【恋】
「携帯音楽プレイヤー」を選んだあなたは、恋愛に力を注ぎたいと思っているようです。理想の恋を追い求めるあまり夢見がちになることも。

Ｃ：を選んだあなたは【仕事】
「ノートパソコン」を選んだあなたは、仕事に関心が向かっているようです。スキルアップのための勉強や、人脈作りに励んでいるのでは？

Ｄ：を選んだあなたは【生き方、人間関係】
「携帯電話」を選んだあなたは、人生をよりよく生きたいと考えているようです。友人や家族との関係を良くするための努力を惜しみません。

ＢかＤで迷いましたがＢにしました。出かける時は音楽を聴いているので途中で電池切れにならないように気をつけていますね。

恋愛に力を注ぎたいって思っている～、今からそんな恋をするのも悪くは無いかな＼(^o^)／


５分で深い催眠に入れることができる催眠講習会を行っています。
皆さんの日記やブログ、メルマガなどでご紹介いただければ嬉しく思います。
講習会の詳細は
http://373enjoy.web.fc2.com/newpage47.html
ご協力のほど宜しくお願い致します。  

「私、慢性的な肩こりだから～」と、自分の身体なのに日々の忙しさからか他人任せで整体やマッサージ通いをしている人が多いようです。

整体やマッサージ屋さんは儲かりますが、誰の体でもない自分のカラダをいつも人任せにしないで、大切な自分のカラダに目を向けてこりや痛みの原因を探ってみると、実は自分の力で楽になれるものです。

肩こりの簡単な解消法を紹介します。

肩や首などを上下や左右など対称的な運動をして、痛みのない方、楽に気持ちよく動ける方向に向かって軽い抵抗を与えながらゆっくり動かし、少しじっとしてからストンと力を抜けばＯＫです。

動かす前にお腹いっぱいに息を吸い込んで、ゆっくりと息を吐きながら動かして、力を抜くときに息を吸ってください。

その後痛みがあった方向に動いてみると痛みが和らいでいます。

これは、操体法といいますが最初は少し難しいかも知れませが慣れれば簡単に行うことができますよ。

日頃から同じ姿勢を長く続けないように気をつけましょう。
同じ姿勢を続けたときは、少し休憩して肩とか首とかをこの方法で試してみてください。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

５分で深い催眠に入れることができるエリクソン催眠の講習会を行っていますので、興味のある方は是非ご参加を＼(^o^)／
詳しくは下記のホームページをご覧下さい。
http://373enjoy.web.fc2.com/newpage47.html
  

毎日新聞のきょうの一言より

早起きしてお金が落ちているのを見つける場合もあるだろうが、それよりも、早く起きて新鮮な空気に包まれ、ウォーキングなどの運動や仕事をすると、気分が良く、食事も美味しい。会社に遅れて上司ににらまれることもないだろう。

江戸時代に『生類憐（しょうるいあわれ）みの令』が出され、家の前で動物が死んでいるとおとがめを受けた。朝早く起きてこのような災難に遭っても、遅く起きる隣の家の前に動物を移動して、難を逃れたことに由来する説もある。

私も早寝早起きを心がけています。
これからは日の出が早いので早起きも苦にはならずトテモ気持ちが良くて、一日が余裕を持って気分よくスタートできるのが良いですね。

早起きは私にとっては心と体の健康の源になっていて、三文の徳と言うより１００両の徳位の価値がありますね。

皆さんも早起きを習慣にしてみてはどうですか＼(^o^)／  

「しまった」と思ったり、「申し訳ないなあ」と思ったりしたときに素直に「御免なさい」と言えないばかりにその場の空気を乱したり、関係性が悪くなってしまう経験をされたことはありませんか？

また、反対に自分の大切な人や関わりのある人などが「御免なさい」の言葉を言わないために、強い憤りを感じたり不信感を募らせたりしたことはありませんか？

「傷つけることを言って御免なさい」
「迷惑かけて御免なさい」
「大切にしてなくて御免なさい」
「優しくしなくて御免なさい」

言えなかった「御免なさい」は誰でも多少なりともあると思います。

「御免なさい」というのは自分の非を受け入れ、相手に謝罪するコミュニケーションの一つです。

「御免なさい」を言い忘れている誰かを思いついたら、心の中でその人に「御免なさい」と言ってみて下さい。
自分の心がすっきりするまで何度でも、そうするとさっきまでより解放され、自由を感じられる自分に出会えるはずです。

「御免なさい」は自分を許す言葉です。そんな風に謝罪の気持ちは相手に許しを求める言葉ではなく、自分が自分を許す言葉です。

何事も思っているだけでは、いざというときにうまくできません。
「御免なさい」と言う言葉も日頃から言う練習しているとスムーズに言えるようになります。

今日から「御免なさい」を言う練習をしてみませんか！
  

米シンクタンク、ランド研究所は、体重（キロ）を身長（メートル）の二乗で割った体格指数（ＢＭＩ）が４０以上の「超肥満」の米国人が2000年から05年までに1.5倍に急増したとの研究報告を発表した。

ＢＭＩが３０以上の人の増加率は同じ期間に２４％にとどまっており、超肥満の急増ぶりが際立つ。より肥満度の高いＢＭＩが５０以上の米国人はこの間に７５％も増えており、専門家は「肥満が健康に及ぼすリスクがこれだけ指摘されているにもかかわらず、驚くべき増加ぶり」と警鐘を鳴らしている。

ＢＭＩが４０以上となる体重は、身長175センチの男性の場合で約135キロ。

報告は、米疾病対策センター（ＣＤＣ）が150万人以上の米市民を対象に毎年行っている調査に基づき、同研究所の上席エコノミスト、ローランド・スターム氏がまとめた。詳細な調査結果はパブリック・ヘルス誌に発表される。

報告によると、胃のバイパス手術など肥満抑止のための手術件数も急速に増えており、1998年に全米で1万3000件だったのが03年には10万件を突破した。

ＢＭＩは体格の国際的な指標で、ボディー・マス・インデックス（ＢＯＤＹ・ＭＡＳＳ・ＩＮＤＥＸ）の略。理想値は２２で、１８・５以上２５未満が「普通」、１８・５未満は「やせ」、２５以上は「肥満」とされる。理想値に近いほど高血圧や高脂血症、糖尿病などの生活習慣病になりにくい。ＢＭＩが標準なのに体脂肪率が高い「隠れ肥満」もあり、体脂肪率と併せて判断するのが望ましいとされる。

まだ日本では超肥満は少ないのじゃないかと思いますが、近い将来に日本もアメリカと同じように超肥満が急増する時代が来ることが予想されるので、今から生活習慣を見直す必要があるかも知れませんね。

★◇▲♡※★◇▲♡※★◇▲♡※★◇▲♡※★◇▲♡※★◇▲♡※★◇▲
５月１３日（日）にエリクソン催眠の講習会を阿倍野青年センターで行います。
皆さんの日記やブログ、メルマガなどでご紹介いただければ嬉しく思います。
講習会の詳細は
http://373enjoy.web.fc2.com/newpage47.html
ご協力のほど宜しくお願い致します。
  

「完璧には出来なくて～～」「いつもきちんと出来なくて～～」
といつも100％自分をつくろうとしていませんか！

『100％であろうとする』『完璧であろうとする』
この気持ちは悪いことではなく、むしろ向上心ですが、100％になろうとすると余裕がなくなるのです。
だから50％の自分作りをお勧めします。

完璧な自分でありたいと思うとき、まず自分が今どのくらい出来ているのかを振り返ってください。
そして半分近く出来ているときは、思い切り自分のことを褒めてあげて下さい。
頑張ろうとしてやり始めるときは0％ですので、そこから半分だとしたら50％も頑張ったということなのです。

100％の自分を作ってしまうと自由がなくなり、余裕もなくなってしまいますし、友人と遊ぶ時間、恋人と会う時間、自分に優しくしてあげる余裕、それらがなくなってしまってしまい、いつの間にか大切なものを犠牲にしてしまうということも起きてしまうのです。

50％の自分を意識して、あとの50％は、出来るけどあえてしないという時間もときには取ってほしいのです。
あえてしいないので、その50％の余裕を作くることが出来るのです。

何かをしようとするとき50％出来るとそれで充分だと思い、毎回毎回100％の自分をつくろうとしないで、時には50％を目指して下さい。
それがあなたの余裕を作りリラックスをすることができて、その余裕がアクシデントに対応することができる能力に結びつきます。

能力をアップさせるには、頑張りすぎずに50％の力を目指して余裕を持つことです。
  

パソコンのしすぎで目の疲れを感じている方が多いと思います。

目の疲れを感じたら、とにかく目を閉じて休めることが大切です。
意識的にまばたきをしたり、簡単なマッサージをするだけでもずいぶん気分がスッキリ回復します。

疲れたな、と思ったら、まずはゆっくり10回ほど、まばたきをしてみましょう。
そして、目を閉じて、人さし指、中指、薬指をまぶたに軽く当てます。
気持ちいいと感じる強さでまぶたを10秒間ほど押したあと５秒間はなします。
これを5～10回。最後にこめかみに指を当てて、円を描くようにやさしくマッサージします。

また、エクササイズも効果的です。3秒ほど目を強く閉じ、パッと開けます。
顔は動かさず、視線だけを思い切り上に、3秒ほど目を閉じ、次は思い切り下のほうを見ます。
同じように左、右、斜め左上、斜め右下というように、八方へ眼球を動かします。
これを２～３セット繰り返すと、涙が補給され、目の筋肉をやわらかくほぐしてくれますよ～☆

目が疲れたら、まずはゆっくりと10回まばたきします。
次に目を閉じて、指でまぶたを10秒間軽く押し、５秒間はなす。
これを5～10回繰り返します。
最後にこめかみに指を当ててやさしくマッサージしましょう～～♪

  

共同通信社の記事です。

1つの卵子に2つの精子が受精して生まれたとみられる「準一卵性双生児」ともいうべき珍しい双子の存在を米英の研究者が確認したと、英科学誌ネイチャー（電子版）が報じた。

世界で初の報告例とみられ、研究者は「（一卵性、二卵性といった）現在の双子の分類は単純化しすぎなのかも知れない」と驚いている。

この双子は数年前に米国で誕生しており、出生時に外性器異常があったことがきっかけで確認された。1人は卵巣と睾丸（こうがん）がある両性具有、もう1人は男性器だけがある。

遺伝子を解析した結果、2人とも、2つのＸ染色体をもつ女性の細胞と、ＸとＹの染色体をもつ男性の細胞が身体に混在する「キメラ」であることが分かった。

1つの卵子に2つの精子が融合するケースは受精全体の１％程度あると考えられているが、出産にまで成長するのは極めてまれとされ、今回は受精後に分離して2つの胚（はい）になったとみられる。

体外受精や人工授精などの生殖補助技術は使っていなく、２人とも健康に育っているという。

一卵性双生児は受精卵が初期段階で2つに分離した場合に、二卵性双生児は2つの卵子にそれぞれ1つの精子が受精した場合に誕生する。


一寸難しい内容ですが、科学が進歩すると色々な事がわかるようになり、今までは正しかった事が間違いになる事もこれから多くなってくるかも知れません。

関西テレビの捏造問題だけでなく、今まだは考えられなかったような新しい詐欺の手口もこれから増えてくると思いますが、皆さんは情報収集する場合にどんなことに気をつけていますか！
  

今日、４月１７日の２０時半ごろ、おひつじ座の新月をむかえるらしいのですが、「新月に願いごとをすると不思議と叶ってしまう」と言われているそうです。

「新月」とは、月が新しいサイクルに入るときで、今までを振り返ったり、新しいことを始めるのには、まさにぴったりな時で、毎月、そのタイミングに合わせてお願いごとをすることは、ココロの中の整理整頓になるかもしれません。

願いごとを書くときに、より叶いやすくするには
☆ 新月に入った時刻から、４８時間以内に願いごとを書く、８時間以内だと、なおいいそうです。
☆ 願い事は２個～１０個以内書く。
☆ 自分を主体に書く。
☆ 他者を変えるような願いごとは叶いませんので、自分がこうなりたい、こうしたい、という願いを書くといいそうです。
☆ 願いは１文につき１つ２つ以上の願いを１つの文にまとめないこと。
☆ 現在形、または完了形で書く。
☆ 肯定文で書く。

星座にもそれぞれ、得意分野があるので、その時の星座によって叶いやすい願い事も違うそうです。

ちなみに今月は「おひつじ座」の新月で、自己発見、独立、勇気、悪癖を絶つなどの願いごとに、特に力を発揮するそうです。

★◇▲♡※★◇▲♡※★◇▲♡※★◇▲♡※★◇▲♡※★◇▲♡※★◇▲
５月１３日（日）にエリクソン催眠の講習会を阿倍野青年センターで行います。
皆さんの日記やブログ、メルマガなどでご紹介いただければ嬉しく思います。
講習会の詳細は
http://373enjoy.web.fc2.com/newpage47.html
ご協力のほど宜しくお願い致します。  

１４日の土曜日に友達と【釣船茶屋 ざうお 難波本店】というお店に行ってきました。
http://r.gnavi.co.jp/k519700/

大きな生簀が有って、竿釣り餌代は200円で生簀の魚を釣って釣り上げた魚は通常より安くお好みに料理してくれます。

私達は釣りはしなかったのですが、周りの方は釣っていましたがなかなか釣るのが難しそうでした。

伊勢海老活き造りと鯵活き造りを食べましたがとっても美味しかったです。

福岡の天神や東京の新宿など各地にお店はあるみたいなので皆さんも機会があればぜひ一度行ってみてはどうですか＼(^o^)／

★◇▲♡※★◇▲♡※★◇▲♡※★◇▲♡※★◇▲♡※★◇▲♡
エリクソン催眠講習会：５分で深い催眠に入れることができるエリクソン催眠の誘導テクニックをお伝えします。
ヒプノセラピストとして独立をお考えの方や自分のスキルアップのために学びたい方はこの機会にエリクソン催眠を私達と一緒に学んでみませんか＼(^o^)／

初級コース：２００７年５月１３日（日）１３：３０～約３時間
中級コース：２００７年５月２０日（日）　９：３０～約３時間
上級コース：２００７年５月２０日（日）１３：３０～約３時間

詳しくは下記のホームページをご覧下さい。
http://373enjoy.web.fc2.com/newpage47.html   

食事をよくかんで食べるだけで、記憶力がアップし、肥満を防止できて、脳も元気になります。

よくかむと口の中で唾液が分泌されます。
唾液には消化作用だけでなく、殺菌作用、ガン細胞をおさえる働き、口臭の予防、食品添加物を分解する働きが認められています。

アゴをしっかり動かすので血液がどんどん脳へと送り込まれ、脳の働きが活発になることで記憶力や思考力もアップします。

よくかんで時間をかけて食事をすると、ブドウ糖が血液中に増えて血糖値が上がるので、脳が早く満腹になったと感じます。
したがって、少ない食事の量でも満腹感を得られ、肥満を予防できるのです。

ポイントは、口にほおばる量はちょっと少なめぐらいにして、しっかり同じ量を左右に分けるようにかむことです。

やわらかく口当たりのよい食品に囲まれた現代社会では、努カをしなければかむ回数は少なくなる一方です。

目安は、まずひと口20回。
そして30回。
40回と徐々に回数を増やします。

今日から健康になるために、よくかむことを習慣にしてみてください。   

幸せ日記を書いてみませんか！

毎日その日にあった嬉しかった事や良かった事、楽しかった事など幸せ感を味わう事が出来る内容を書いていくのです。

毎日そんなにあるわけないじゃ～と思う方もいると思います。
大丈夫、どんな些細なことでも良いんです。
例えば、電車の中で素敵な女性（男性）を見た、綺麗な花を見た、可愛い赤ちゃんとであった、素敵な洋服を見た、お昼ご飯がとっても美味しかったなど、少しでも幸せ感を感じられる事で良いのです。

長者番付で何回も一位になっている斉藤一人さんは、朝出かける時にぞうりの鼻緒が切れたとき、出かける時で良かった、今日もついてる、と言っています。

今日も良い事が必ずあると思っていると、良い事が起こってきます。

そして、寝る前に、その日の幸せ感を味わって、最高の笑顔をつくってみてください。

その後、明日はもっと良いことがあると思って寝ると心地良い目覚めをすることが出来ますよ。

そして、この幸せを家族や友達などに教えて幸せの輪をつくってみてください。
  

緊張やリラックスには自律神経が関わっています。

自律神経には交感神経と副交感神経があり、リラックスしているときは副交感神経優位で、緊張しているときは交感神経優位です。

どこでも簡単に自律神経に働きかける方法があり、それが呼吸です。

まず、お腹がペッシャンコになるまで息を吐きます。

息を吐く時には、体の中の不要な物や余分な物、ストレスなども一緒に吐き出すイメージをしてください。

次に当然息を吸い込みますが、お腹がいっぱいになるまで吸い込みます。
息を吸い込む時には、新しいエネルギーが体の隅々まで行き渡るようなイメージをしてください。

息をいっぱい吸い込んだらそのまま少し止めて、また息を全部吐き出してください。

うまく行うコツは息を吐ききることです。息を吐ききると自然にいっぱい空気を吸い込むことが出来ます。

この呼吸を数回繰り返すだけでかなりリラックスすることが出来ますよ。
  

酒を全く飲まない「休肝日」が週に2日以下と少ない男性は、3日以上ある人に比べて死亡リスクが最大で1.8倍高いとの疫学調査結果を、厚生労働省研究班（主任研究者・津金昌一郎（つがね・しょういちろう）国立がんセンター予防研究部長）が6日発表した。

日本酒に換算して週に13合以上と酒量が多い人は特にリスクが高かった。研究班の丸亀知美（まるがめ・ともみ）国立がんセンター研究員は「こうした人はまず休肝日を作り、次に酒量を日に1?2合程度にまで減らすよう心掛けて」と呼び掛けている。

研究班は、全国8地域で40～69歳の男性約4万2000人を1990年から2003年まで追跡。飲酒習慣と、病気や事故を含むすべての死亡との関係を調べた結果、酒量が多く休肝日が少ないほどリスクが高まる傾向を確認した。週に20合以上飲む人の中では、3日以上の休肝日の有無で死亡リスクに1.8倍の差があった。

アルコールには血液を固まりにくくする作用もあることから、飲酒で心筋梗塞（こうそく）が減るとの結果も。ただ研究班は「他の病気への影響を考えても飲み過ぎは逆効果」とくぎを刺している。

私は休肝日を週に１～２日とっていて、日本酒換算だと週に15合くらいなので危険範囲に入っています。
でもお酒の好きな私には休肝日を３日以上にしたり酒量を今より２割以上減らしたりするのってトテモ辛くて無理みたいですが、私と同じようにお酒の好きな皆さんはどうですか？

  

今日の産経新聞の記事です。

障害者の手助け、７割が「経験あり」　世論調査のたびに増加

約７割の人が障害のある人の相談に乗るなどの「手助け」経験があることが７日、内閣府がまとめた「障害者に関する世論調査」で分かった。手助けの経験者は調査のたびに増加している。

「気軽な会話や手助け」の経験があると回答した人は６８．４％で、前回調査（平成１３年９月）から９．６ポイント増えた。内容（複数回答）は、「相談相手や話し相手になる」が５３．７％で最多。次いで「車いすを押した」「横断歩道や階段で手助けをした」「席を譲った」などが続いた。

一方で「（社会に）障害者への差別や偏見がある」と回答した人は８２．９％だった。
調査は昭和６２年にスタートし、今回が５回目。今年２月、全国の成人３０００人を対象に行い、有効回答率は６０．５％だった。

障害者の手助けの経験がある人が増えているのは好ましいけど障害者への差別や偏見が根強くある現実を考えさせられる内容です。
皆さんはこの記事についてどのように感じましたか？
  

今日の毎日新聞の記事です。

女性専用車両はラッシュ時の痴漢対策が主な目的だが、首都圏を中心に、女性専用車両を導入する鉄道会社が増えている。朝のラッシュアワーに、女性を痴漢から守るためだ。しかし、女性専用と分からないまま車両に足を踏み入れ、冷たい言葉を投げつけられる視覚障害の男性たちもいる。この車両、障害のある男性も利用できることになっているが、一般には知られていない。身が凍り付くような経験をした障害者らは「交通弱者も利用できることをもっと知らせてほしい」と訴えている。

さいたま市見沼区に住む全盲の男性（４１）は毎週２回、持病の療養施設に通うため東武野田線の七里－大宮間を利用する。同線は０５年６月以降、平日の早朝から午前９時まで、６両編成のうち最後尾１両を女性専用車両とした。１年半ほど前、何気なく電車に乗ったところ、「ここは女性しか乗れませんよ」と女性客に注意された。冷たい空気が車両に広がった。恥ずかしくて逃げ出したくなったが、満員で身動きも取れない。揺れる電車の中でじっと耐えた。この時以来、男性はヘルパーを駅まで同伴して確実に一般車両に乗ることにしている。

女性専用車両は、京王電鉄が０１年３月に導入したのを皮切りに鉄道各社が取り入れるようになり、現在はＪＲ東日本や西日本、全国の私鉄１５社が朝夕のラッシュ時に運行中だ。痴漢対策が主な目的だが、交通弱者にも配慮して、障害者や女性に介護されている男性も乗車可能になった。

しかし、こうしたルールはあまり知られていない。日本盲人会連合の時任基清副会長は「我々は急いでいたり、普段使わない路線を使う場合、つい間違えて乗ってしまう。鉄道事業者が『障害者は乗車できる』と車内放送するだけでも十分な対策になるのだが」と提言する。

「車内放送は駅間が短くて難しい面がある」と漏らす鉄道会社の担当者もいるが、全国の私鉄７１社が加入する日本民営鉄道協会は「障害者も乗れることを放送やステッカーで積極的には知らせておらず、確かに対応不足。今後、一般に周知するよう取り組みたい」と話す

女性専用車両に障害者も乗れるなんて全く知りませんでした。
皆さんは御存知でしたか？
  

今日の毎日新聞の記事です。

【握力：５キロ増で、死亡率は男女とも約１割減少】

握力が強い中高年ほど病気による死亡率が低くなるという調査結果を、日米共同研究機関・放射線影響研究所（広島市南区）の佐々木英夫・専門委員らの研究グループがまとめた。握力が５キロ強くなるごとに、死亡率は男女とも約１割小さくなるという。３日付の米医学誌「アメリカン・ジャーナル・オブ・メディスン」に掲載された。

加齢に伴う筋力低下などと原爆被爆の関連を調べる一環で、７０～７２年に握力を測った被爆していない人も含む約５０００人（測定時３５～７４歳）を追跡調査した。９９年までに亡くなった約２５００人を男女別に３年齢層（３５～５４歳、５５～６４歳、６５～７４歳）に分け、各年齢層ごとに、握力の強さ別に５集団に分類。死因のうち、がん、心臓疾患、脳卒中、肺炎と握力の強さとの関連を解析した。

この調査対象については被爆との関連はなかったが、握力が平均値に近い集団の病気による死亡率を１とした場合、握力が強いほど死亡率が低く、弱いほど死亡率が高い傾向を各年齢層の男女で確認した。３５～５４歳の男性の場合、平均的握力の集団と比べて、握力が最も強い集団では死亡率は０．５２だった。疾患別に解析すると、がん以外でも同様の差が出る傾向があった。

全データの平均では、握力が５キロ強くなるごとに、死亡率は男性で１１％、女性で１３％下がった。

握力は筋力の代表的指標で、握力の強い人は全身の筋力も強いと考えられるという。佐々木専門委員は「筋肉量の多さは糖やたんぱくの代謝と関係する。調査結果は、筋力を維持する運動習慣があるかどうかの反映だろう」と話している。

腹筋やスクワットをして筋力アップを図っているんですが、握力については全く考えた事はなかったですね。

皆さんは長生きをするためにどんな事を心がけていますか！
  

読売新聞の２００４年１月３日付け関西版掲載の連載記事で、とても素晴らしく涙なくしては読めない内容の紹介です。

〖助けられてきた人生：２２歳の決断〗

激しかった雷雨は小雨に変わっていた。家庭教師のアルバイトからの帰り、大学生の伊賀崎俊（２２）は、千葉県と都心を結ぶ私鉄・北総線新鎌ヶ谷駅のホームにいた。

２００３年９月４日午前零時２０分。５分前に着くはずの電車はまだ来ない。雷雨によるダイヤの乱れは続いていた。終わったばかりのサッカー合宿の内容を携帯メールでやり取りしていると、男性のふらつく影が視界をよぎった。酔っていた。崩れるように１メートル下の線路に落ちた。ホームには二、三十人いたが動かなかった。

いつ電車のライトが迫ってくるか知れない。が、意を決して飛び降りた。男性はレールの間に倒れ動かない。上体を抱き起こす。「重い」と感じた時、乗客の一人が降りてきた。渾身（こんしん）の力でホームに押し上げた。男性は腕を骨折していた。翌日、同県印西市の自宅で俊の話に母の真理子（５０）は「何てことしたの。非常ベルもあるじゃない」としかった。２００１年１月に起きたＪＲ新大久保駅の事故が脳裏をかすめた。ホームから落ちた人を救おうと二人が飛び降り、輪禍の犠牲になった。俊は生まれつき耳が聞こえない。聴覚障害では最も重い２級だ。

珍しく言い返した。「人が倒れているのに、ほったらかしにするのか」
俊は京都府八幡市で生まれた。三人兄弟の二男。生後六か月の１９８１年冬、「感音性難聴」と診断された。〈音のない世界〉の宣告。絶望の中で真理子は息子を抱いて施設に通った。当時の補聴器は服の下につけても人目についた。ふびんに思い、外出する時はたまらず外した。ある日、街で同じ障害を持つ女児を見かけた。補聴器がワンピースの上にあった。衣服のすれる音が入らないようにするためだった。「一体、私は何をしてるんだろう」。自分を恥じた。「強くなろう。この子を育てていくんだ」

「お前の言葉は分からない」。千葉に転居し、小学校に上がった俊に「宇宙人」というあだ名が付いた。会話に入りたくて唇の動きから言葉を追いかけても、そのスピードについて行けない。家に入る前に何度悔し涙をぬぐっただろうか。
それでも、教科書をなぞって進み具合を教えてくれる友人がいた。しかし、予備校では孤独だった。受験生に自分の相手をする余裕などない。社会に出ればもっと厳しい現実がある。不安が募った。大学に入った年、それを察していた母に災害救援ボランティアの講習を勧められた。俊は思った。

いろんな人に助けられて生きてきた。が、いつまでも頼っていていいのか。せめて自分の身は自分で守りたい。そして一人で生き抜く力を身につけたい。
講習の合宿に参加した。人を助けたことはなかった。言葉が伝わるか、トラブルになったら――という思いが先に立ち、困っている人を見かけても動けなかった。ここを乗り越えれば自分の足で立っていける。障害者にもできるはずだ。止血法や蘇生（そせい）法を習得し「セーフティリーダー」に認定された。短い期間ではあったが自信を得た。何があっても対応できる、明日（あした）へと踏み出せる気がした。

新鎌ヶ谷駅で転落を目撃した夜、その時が来た。周囲を見回した。誰も動かない。「俺（おれ）が行く」。決断した。
救助の鉄則を反芻（はんすう）した。自分の安全を確保して行動に移る。線路脇に退避所があるのを確かめた。小学一年からサッカーを続け、体力には自信があった。１，２分あれば。
「助けるんだ。大丈夫だ」。自分の声をはっきりと聞いた。救助から１０分後に電車は来た。名前も告げずに立ち去った。「俺って、人の命を救えたよな」。確かな手応えをつかんだ。

半月後、真理子は突然、男性の妻から電話を受けた。「主人に万一のことがあれば、私たち家族は路頭に迷うところでした。何とお礼を申し上げていいか」
男性の妻は事故の翌日、誰が助けてくれたのか駅に尋ねた。ポスターを貼って俊を探し出した駅から、数日後に連絡があった。面倒を避け、厄災を恐れて人とかかわろうとしない時代。駅員が救助したとばかり思っていた妻は、驚いた。「事故を知らせる人はいても、まさか、そんな人がいるなんて」。ただ、ただ頭が下がった。夫が治れば伺いたい。その前にどうしてもと、電話をかけたのだった。

幾度も幾度も繰り返される感謝の言葉。真理子は息子をしかったことを悔いた。人の役に立ってほしいと願ってきた息子が、一人の、一家の命を救った。誇りに思った。
「もし、もしも俊の耳が聞こえたら、この電話を聞かせてやりたい」真理子は切実にそう思った。（敬称略）