エンジョイライフ

パソコンのしすぎで目の疲れを感じている方が多いと思います。

目の疲れを感じたら、とにかく目を閉じて休めることが大切です。
意識的にまばたきをしたり、簡単なマッサージをするだけでもずいぶん気分がスッキリ回復します。

疲れたな、と思ったら、まずはゆっくり10回ほど、まばたきをしてみましょう。
そして、目を閉じて、人さし指、中指、薬指をまぶたに軽く当てます。
気持ちいいと感じる強さでまぶたを10秒間ほど押したあと５秒間はなします。
これを5～10回。最後にこめかみに指を当てて、円を描くようにやさしくマッサージします。

また、エクササイズも効果的です。3秒ほど目を強く閉じ、パッと開けます。
顔は動かさず、視線だけを思い切り上に、3秒ほど目を閉じ、次は思い切り下のほうを見ます。
同じように左、右、斜め左上、斜め右下というように、八方へ眼球を動かします。
これを２～３セット繰り返すと、涙が補給され、目の筋肉をやわらかくほぐしてくれますよ～☆

目が疲れたら、まずはゆっくりと10回まばたきします。
次に目を閉じて、指でまぶたを10秒間軽く押し、５秒間はなす。
これを5～10回繰り返します。
最後にこめかみに指を当ててやさしくマッサージしましょう～～♪